凉白开
饮料清新爽口,小朋友都很喜欢。但是如果想要解渴,饮料可不是最佳的选择。饮料中含有极高的糖分,如果摄入量过多,就会对身体产生副作用。小朋友过多地摄入糖分会因体
碳酸饮料
饮料不宜多喝
内脂肪堆积而发胖,并且使消化功能紊乱,导致食欲不振,影响其他营养物质的吸收。长此以往,蔬菜、水果中的营养元素无法到达体内,身体会因缺乏营养物质而出现贫血等症状。此外。糖分摄入过多还会引发龋齿、多动症等疾病。
乳酸菌饮料
饮料中的物质主要为碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质,但健康的人体内的血液略呈碱性,这样才有助于蛋白质等营养物质的吸收利用。摄入过多的酸性物质,容易使人感到疲劳,导致免疫力下降,感染疾病的概率也会增加,而且饮料中含香精、色素、防腐剂等,长期摄入会对身体产生极大的危害。
科学家认为,对于人体来说,最好的饮品是白开水。白开水中富含营养物质,能够增强脏器中的乳酸脱
氢酶的活性,降低沉积于肌肉中的“疲労素”﹣乳酸,起到消除疲劳、焕发精神的作用。而且白开水对人体的新陈代谢具有十分理想的生理活性,它能透过细胞膜被机体吸收利用,从而提高肝脏酶的活性,增强人体免疫力。一个健康的人每天要喝7~8杯白开水,只有这样才能更好地满足身体新陈代谢的需要。
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