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不吃早饭容易脾虚

高血脂相关的成因中，脾虚是非常常见的原因之一，就和不吃早饭有关。

很多人由于工作原因，可能不能按时吃早饭，就容易有胆囊炎、胆结石的风险，中医上还认为，根据脏腑和经络运行时间的对应关系，早上7-9点是胃工作时间，9-11点是脾运化时间。

如果9点前不吃早餐，脾就会空运化，气血不足不能滋养脏腑，时间长了就会脾虚。

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脾虚导致高血脂

脾主运化，因此脾失健运就会产生痰邪，高血脂在中医的概念就是痰浊，或称血瘀、血浊等。

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脾虚的症状

脾虚的症状：头重如裹、肢体沉重、困倦、胸部憋闷、下肢浮肿、不思饮食、腹胀、大便黏腻不爽、排便不尽、舌边有齿痕、舌苔厚腻。

日常生活中，非常常见且能调理脾胃的食物——烤馒头、山楂，快试一试吧

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健脾吃烤馒头

焦香味能够醒脾健脾，因此日常可以多选择一些烤制的食物。

如果觉得馒头类的碳水比较多，可以只吃金黄的表皮。

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健脾喝山楂茶

山楂有消食化积、活血化瘀的功效，但是很多人可能牙敏感，直接吃容易引起不适。

推荐山楂去核、切片、泡水饮用，尤其适合过年期间饮食不节的情况。

专家提醒：胃酸高、服用抑酸剂的人群，不宜饮用。

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