这几天感觉一下子就窜到了夏季，很多城市的温度都在三十几度左右，对于这种天气，也只能“呵呵——”了。邻居问我：“你有没有发现，现在是一年比一年热的早了。”这个——

还真没有去比较，但今年这个天是够热的了。一热，流汗就多，油脂分泌也旺盛，很多痘痘粉刺毛孔粗大问题也就都产生了。

很多朋友问梧桐，现在天气热了，小龙虾特别多，也很好吃，脸部冒痘痘了，可以吃吗？

呃呃——真是民以食为天哈。

今天梧桐就来讲讲皮肤冒痘痘（痘痘医学用语痤疮）了，哪些食物尽量少吃，哪些可以放开量吃，嘻嘻——

痘痘肌肤以下几种食物也要尽量少吃哦。

1、牛奶

牛奶中含有一种胰岛素样的生长因子IGF-1，能促进角质细胞的分化，加速毛囊皮脂腺导管角质化的作用，通俗点来讲，就是会加重痘痘的生长。所以如果爱喝牛奶的你，脸部总是容易冒痘，就要尽量少喝了哦。

2、高糖食物

啥是高糖食物呢？也就是含糖量特别多的食物，比如，甜品（蛋糕、冰激凌、饼干等），糖份多的饮料，精加工食物等等，这些高糖量的食物会导致血糖水平迅速增长，血糖增高刺激胰岛素释放，过多的胰岛素又会导致痤疮的产生。所以呢，你懂的，虽然美味，但也得少吃，少吃：（

好吧，那么多不能吃，要少吃，那么痘痘肌肤哪些可以放开量吃呢？

1、富含维生素A的食物

如动物肝脏、贝累、鱼肝油等，这些可以减少炎症的产生，有助于缓解痘痘。

2、富含β胡萝卜素的蔬菜水果

如桔子、胡萝卜、西红柿等，都富含β胡萝卜素，β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，作用就等同于第一点了。

3、带锌的食物

如瘦肉、鱼类、牡蛎，因为锌已被证实对于痤疮患者很有帮助。

今天梧桐就啰嗦到这，最后梧桐提醒：脸部冒了痘痘，一定要注意清洁和防晒，多喝水，多运动，切不可自行挤压痘痘，以免炎症感染，留有痘印痘疤痘坑。

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