女性平日应当多注意锻炼身体,这样有利于增强体质。而且要做好经期的心理、卫生工作等。痛经的时候要卧床休息,可以用热水袋热敷下腹部。
痛经期间,不要吃冷饮,尽量吃一些清淡的食物。可以取生姜15克,红糖30克,水煎服,每天1剂。可以有效减轻痛经带来的疼痛。
痛经患者可以用黑木耳、银耳各10克,冰糖30克,粳米60克。将黑木耳、银耳用温水泡发,去杂洗净,与粳米同煮为粥,加入冰糖即成。这样也可以有效减轻痛经带来的疼痛。
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