10月减肥,建议:备上这4种减脂好物,低卡饱腹,轻松瘦身无难题
时间过得真快,转眼间已经进入了10月份了,距离下一年的过年也只有几个月的时间,因此这减肥是不是也要抓紧时间了呢,毕竟回家就需要面临攀比,谁都想瘦瘦的出现在大家面前,因此现在正是减肥的好时节。
说到减肥,作为一个亘古不变的话题,每段时间都会被大家提起来,但如何健康减肥,正确减肥,就成为了人们需要思考的问题,其实想要减肥成功,饮食是非常重要的,正所谓“七分吃,三分动”,只要饮食营养搭配,少吃油腻、油炸、高热量的食物,慢慢的你就会变瘦。
那如果你要在10月减肥,小编是为大家找到了4种减脂好物,是建议大家要备上,低卡饱腹请热量,让你轻松瘦身无难题哦。
一:全麦欧包
很多减肥的朋友,都会选择用全麦面包来代替主食,一是觉得方便,二是能满足味蕾上的需求,但吃了一段时间后,就会发现自己没瘦反而变胖,其实这不是全麦欧包不能减肥,而是你买了假的全麦欧包。
有不少黑心商家,为了增加收益,会选择用食用色素进行勾兑,反而还会往里面添加了糖和油,这样的口感虽说香甜,但却没有任何减肥的作用,经常吃这种肯定会变胖的,那很多人都会对此产生疑问,就是我要选择什么样的全麦面包。
对此小编是为大家挑选出来了一款,就是这个全麦欧包,它不仅是用全麦粉制作而成,里面还添加了魔芋粉和白芸豆纤维粉,让你在享受美味的同时,还能更好的控制热量,特别适合减肥人群。
并且它还有多种口味供你挑选,海苔肉松、抹茶紫薯、南瓜红提、芋泥玫瑰、乳酪蔓越莓和黑米味、全麦、黑麦和抹茶全麦等等,总有一款符合你的味蕾,并且价格不贵,一件里面有6个,到手才要17.8元,买第二份还享受半价,一次买2件,够吃好长一段时间呢,10月减肥,这个必囤。
二:五黑燕麦片
燕麦片可是公认的减脂好物,很多健身教练和减肥达人都向大家推荐要吃燕麦片,其原因就是燕麦的营养,蛋白质含量高、还含有多种维生素、膳食纤维等物质,然后升糖指数低,饱腹感还比较强,像是一顿吃40克燕麦,轻松抗饿4小时是不成问题的。
不过减肥吃的燕麦也是有要求的,像是经过再加工,含有糖、油的就不适合减肥吃,虽说入口香甜,但对身体是没什么好处,在这小编是有一款向大家推荐,就是西麦家的五黑燕麦片。
它里面不仅有燕麦,还添加了黑小麦片、黑豆片、黑米片、黑芝麻和黑麦片,营养价值翻倍增加,然后还是0蔗糖的,配料表除了它们外在没有其余东西,让你买着安心,吃着放心,当做一餐的主食是刚刚好。
因此也是建议减肥的朋友,这款五黑燕麦片是一定要入手,是能帮助你瘦身的,然后价格还不贵,量大还合适,入手不踩雷。
三:威化蛋白棒
要说最近这两年什么减肥的食物比较火,那肯定是蛋白棒,有不少减肥的网红、健身教练都向大家推荐蛋白棒,因为蛋白棒携带方便,然后蛋白质含量还比较高,并且饱腹感是真的强,堪称减脂期的必备好物。
小编在减肥期间就喜欢上了蛋白棒,因为蛋白棒确实能增强饱腹感,有时候早上没时间吃饭了,我就会吃上2根蛋白棒,在配上牛奶或咖啡,简单方便营养高,饱腹感是真的强,或是当做上午或下午的加餐,既能控制住热量,还能帮助你瘦身,在减肥期间大家是一定囤。
并且它还有多种口味,摩卡、豆乳和莓果,三种口味都非常好吃,也是建议大家买回家,换着口味吃,味蕾也不会发腻,正好现在有活动,第一件只要24.8元,若买第二件的话,到手只要10元,一次买两件或是买4件都合适,机不可失大家走过路过别错过。
四:荞麦方便面
这最后要向大家分享的就是荞麦方便面了,不知道你们喜不喜欢吃,小编是真的很喜欢,尤其是对我这种上班族来说,特别的方便。
我常囤的是这款云山半荞麦方便面,它整体都是用荞麦面粉制作出来的,里面没有任何的面粉,0糖0脂肪,关键还是免煮的,当做的一餐的主食是刚刚好,配上一些蔬菜和鸡胸肉,一份凉拌鸡丝拌面就做好了,营养美味,简单还方便。
除了能做凉拌面外,它能做炒面、汤面等等,做法多样化,让你在减肥期间也能享受美食,这款荞麦方便面,不管是上班族还是学生党,都可以放心入手的,左右价格也不贵,囤些放到家中准没错。
其实减肥真没有大家想的那么难,只要管住嘴再迈开腿,你就能实现健康减肥,当然这所谓的关注嘴,也不是让大家什么都不吃,像是以上这4种减脂好物就非常值得入手,低卡饱腹轻热量,助你轻松瘦身无难题哦~
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