相信大家很多人都有这样的经历，一喝水都开始有了尿意，不停往厕所跑。所以平时出门办事都不敢多喝水，怕因为频繁上厕所耽误时间。

有些朋友就觉得尿多不是好事，就心生疑惑，不会是有肾脏疾病吧？

“喝水之后就尿多，这是代表肾好还是不好”。医生告诉您真相。

喝水就尿多，一般情况下都是正常生理现象，不用过分担心。但是有一部分原因是和肾脏不好有关系，还有一部分是其他因素引起。因为尿液的产生除了与肾脏相关，还与很多因素有关，具体听我细细讲来。

首先我们要了解怎样算尿多？尿多可以分为尿频和尿量增多。

正常成年人白天大概排尿 4～6 次，夜间排尿约 0～2 次，24 小时尿量约 1000～2000 mL，也就 3～4 瓶矿泉水的样子。

每天尿量大于2500ml可视为尿量增多。正常情况下，如果 24 小时排尿次数 ≥ 8 次，夜间排尿次数 ≥ 2 次，就要考虑尿频或夜尿增多。

其次我们要了解尿液是如何产生并排出的。

尿液主要来源于食物中的水分和直接饮水。当水分进入人体后，会被肠胃吸收，通过血液循环进入肾小球。

肾小球会开启过滤作用，血液中的血细胞和大分子蛋白质会被肾小管过滤在外。剩下的水、尿酸、无机盐、葡萄糖物质会进入到肾小囊中，形成原尿。正常情况下，每人每天生成的原尿大约180L。

其中99%的原尿又被肾小管回吸收入血，产生最终的尿液约1.8L左右。终尿经过输尿管存留于人的膀胱里，当膀胱快要装满时，周围的神经就会释放信号，告诉大脑开闸放水，这时尿液才会喷涌而出。这就是泌尿系统的排尿过程。

泌尿系统就像一个“大坝”，是调节体内水平衡的一个重要关口。当体内水分过多时，正常的人体就会开闸放水，增加尿量，来保持体内水分的平衡。

正常机体条件下，饮水量越多，排尿越多。所以一喝水，尿就多，这是正常的机体反应，也是肾脏正常的表现。

这几种情况尿多是肾的问题，请当心！

慢性肾衰竭的早期。该疾病的特点为夜尿增多，因为肾小管间质损伤，浓缩能力下降，患者的尿比重常常偏低，因此夜间产生尿液过多。尤其是中青年人，夜尿增多，一定要注意慢性肾脏病的可能。

先天的肾性尿崩症。由于肾脏对垂体后叶分泌的抗利尿激素(可增加肾脏远曲小管及集合管对水的通透性，增加水的重吸收)没有反应，造成尿液无法进行再浓缩，导致尿液浓缩功能障碍。这种情况易出现为多尿、烦渴、多饮、低比重尿。

排尿增多也见于肾脏之外的异常情况。

糖尿病

严重的糖尿病，血糖明显升高，超过了肾糖阈（血液中葡萄糖浓度达到了肾脏吸收的极限值），这时候葡萄糖就会从尿中排出。其中随着糖一起排出的还有多余的水分，所以严重的糖尿病会引起多尿的现象。因为人体水分要达到平衡的状态，此类病人除了多尿，平时喝水量也会增加。

泌尿系感染

正常情况下，一定的尿量会刺激膀胱形成尿意。当出现膀胱炎、肾盂肾炎此类泌尿系感染类疾病时，炎症会反复刺激膀胱，引起神经反射，频繁地产生尿意，导致尿频。

就算膀胱内没有储存多少尿液，也会引起排尿增多的现象，只不过是每次尿量不多，但是尿意频繁。特别是一喝水，肾脏排出的尿液随之增多，刺激排尿。因此尿路感染会出现尿频、尿急等现象。

前列腺增生

老年男性，前列腺增生后，引起尿道狭窄，排尿不通畅。尿液会潴留在膀胱，残留的尿液频繁刺激膀胱形成尿意，引起尿频和夜尿增多。晚期会变成排尿困难，尿路不通畅容易发生尿路感染，加重尿频。

中枢性尿崩症

该种疾病是由于各种原因引起的抗利尿激素分泌不足或缺乏，引起下丘脑垂体性尿崩症，表现为尿比重低，多饮多尿。因为抗利尿激素的缺乏引起尿液浓缩障碍，产生尿液增多。

这个和肾性尿崩症引起的后果一样，只是发病的原因不同。

精神因素

排尿还受精神因素的影响。膀胱受自主神经的支配，精神紧张或者焦虑时，自主神经紊乱，引起膀胱逼尿肌收缩，引起排尿反射。

有些紧张的人频繁上厕所就是这个原因。特别是生活中，我们在考试前，面试前，紧张的压力会让我们觉得尿意频繁。

由此可见，尿液的产生受到很多因素影响。肾脏病只是其中一个非常重要的因素，并不是尿多就是肾不好。千万不要被“排尿多就是肾不好”的谣言所影响。

一般情况下喝水出现尿多也是正常生理现象，更是肾脏正常的表现。不能因为尿多就不喝水，特别是对于泌尿系感染的患者，虽然出现尿频的症状，但是更需要多喝水，勤排尿，这样可以冲刷尿道，加快病情恢复。

但对于一些疾病引起的排尿次数增多或者尿量增多，这个时候一般还伴有其他明显的症状，这个时候就不要麻痹大意了，请及时前往医院咨询医生，去积极治疗疾病。

总结

相信上面的介绍，大家对喝水引起尿液增多的传言有了正确的认识。只要每天保持正常的饮水量和尿量，各位朋友就不用过分担忧。在正常的大致范围内，尿多尿少其实都没有什么大问题。

况且水乃生命之源。《中国居民膳食营养指南》参考摄入量建议：除正常三餐饮食外，成年人需补充水分1.7L左右。在高温或强体力劳动的情况下，还应该增加水分的摄入。

所以不用纠结于一喝水尿就多，该喝的水还是要喝。

参考资料：

［1］《一喝水就想尿和经常喝水却没尿，哪个才是肾有问题？》，医学界，2020-11-25

［2］《尿尿次数多是怎么回事？是肾不好吗？》，丁香医生， 2021-12-04

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