1、山药可以和洋参、乌鸡、羊肉、玉竹等煲汤
2、如果用山药炖鸡,更能起到保健作用。山药炖鸡最好选用柴鸡。山药炖汤可以美容、安神养宁。
3、山药紫薯益脾补肾,润肠滋燥,经常食用,可滋补身体,抵御衰老
4、山药排骨汤:猪手富含胶原蛋白,可滋润皮肤,也可紧缩皮肤,使皮肤富有弹性。加上山药、百合,更有养颜清火的作用。
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