一天行走多少步合适

生活 其他 更新时间: 2024-07-18 14:46:26

一天行走1万步合适,可以根据自身情况来适当增减。尽量在公园或者小区里面走步,尽量有固定的走步时间。运动走步,不能像平时散步那样,要略微快一些,才能达到锻炼身体的效果。