【一个快速入眠技巧:穿袜子睡】瑞士国家睡眠实验室一项研究发现,穿袜子睡觉入眠快。研究人员解释,当一个人即将睡着时,中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配传递至手和脚。因此,借助热水袋取暖、小腿盖上保暖的毯子,以及穿着袜子等方法,会加速热量传递分配的进程,有助于促进睡眠激素的分泌释放,让人更快入睡。
来源: 健康八桂
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