对于农村俗语相信很多人都有听说过,有这样一句农村俗语,不知道大家有没有听过,就是“三寸长寿,四寸无忧”。这一句话乍听起来好像有点不好理解,也不会懂得其中表达的意思。这句俗语主要所讲的意思是与睡觉有关系的,睡觉是我们每天都要做的事情,但大多数人也没有太多的讲究,而且现在很多人还出现了睡眠的问题。想要身体健康,还是应该多关注自己的睡觉习惯的,或许会对健康有利。
农村俗语:“三寸长寿,四寸无忧”说的究竟是什么意思?
三寸和四寸都是古人所用的计量单位,三寸换做现在的长度也就是十厘米左右,四寸则是在十三厘米左右。这两个尺寸衡量的是枕头的高度,枕头是我们每天睡觉都要用到的物品。想要睡得好,枕头的好坏,枕头的高度也是很重要的。所谓的三寸长寿,说的就是想要长寿,枕头的高度就不能超过十厘米,保持在十厘米左右就会比较容易长寿。四寸无忧,也就是枕头的高度不能超过十三厘米,会对身体更加的好,不用担心身体会出现问题。
按照这样来理解的话,好像是有点夸张了,但是也不是没有道理。枕头的高度确实会对身体健康有影响,也会影响到睡眠质量。在现代也是有相关实验的,根据实验结果表明,人在睡觉的时候,如果将枕头的高度调整在6厘米到9厘米,就会更容易让人入睡,睡眠质量也比较好。枕头保证在这个高度,会让人觉得很放松,大脑也会接收到信息,就会很快进入梦乡。如此看来,古人总结出来的经验之谈,还是有一定的可信度的。
睡觉时,除了要注意枕头的高度,还要注意什么?
睡觉时,不要有太重的心思,现代人的压力的确比较大,但睡觉是一件放松的事情,睡觉之前应该要让大脑和身体放松,这样才会有好的睡眠,也会对身体健康比较有利。建议在睡觉之前,做点能让自己放松的事情,可以睡前听点舒缓的音乐,也可以做有助睡眠的小运动,或者是在睡觉之前泡个脚,都是能够让身体放松的。
睡觉时的姿势也应该要重视起来,睡觉保持一个正确的姿势,会有助于睡眠,身体也会从中获利。有很多人对于自己晚上的睡姿,并不会太在意,通常都是爱怎么睡觉就怎么睡。晚上睡觉比较好的睡眠姿势还是右侧卧会比较好,可以让身体更加的放松,对颈椎、腰椎都会比较好,还能缓解白天的疲惫感,让身体补充到充足的能量,次日的状态又会是能量满满。提醒喜欢仰卧睡觉的人,长期下去,对于睡眠质量,以及身体健康多少都是会有影响的。
睡觉是我们每天都要重复做的事情,好像是一件简单的事情,要讲究起来也是不容易的。关于古人所说的“三寸长寿,四寸无忧”,确实还是有道理的,也是值得学习的。
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