今天推荐一款叶子家经常吃的粥，做法超级简单，实在是没啥好说的，来分享的重点在于传递这种搭配，日常生活中，要做到粗细结合，并且搭配上薯类更好，这款粥多种食材搭配，用压力锅做的，没事先泡豆子一点关系也没有，压力锅做出来口感既软又稠，大大改善了粗粮的口感。

【食材】

（三人份）

大米......50克

燕麦......20克

红豆......30克

黑米......15克

小米......15克

荞麦......15克

藜麦......15克

小红枣......10个

百合......10克

红薯......一根

【制作步骤】

准备好原材料

食材淘洗干净

红薯斩块

将所有食材放入压力锅里，加入足量水

调到“杂粮粥”档位，时间到即可。

成品图

【小贴士】

一、杂粮粥里的食材种类根据自家情况随意调整；

二、如果用普通锅煮，豆类要提前泡。

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叶子的小厨，高级健康管理师、高级营养讲师、一级营养师、多家电视台节目嘉宾，每天分享接地气的营养与美味兼得菜肴。

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