诊室里:小伙子跪在地下不断的央求医生:我求你,把我的身高写成1.7米吧,行行好吧,你不答应我就不起来了。
医生一脸的无奈:你身高差那么一两厘米,我帮你写成1.7米是没有问题,但是你现在身高还差6厘米才到1.7米,我也是有心无力呀。
小伙子依然喃喃地说:我求求你了,身高不到1米7,我就找不到工作了,我求你了…
原来这个小伙子是在贵州山区的孩子,小时候家里面很穷,学校离得远,天天跑着去上学,也因此练就了飞毛腿,正因为跑得快,一跑跑到了北京体育大学。
马上毕业了,虽然跑得快,但也没有快到可以进入专业的体育队,文化成绩又不是顶好。最好的出路就是做体育老师,体育老师有一个硬性的标准,就是身高要达到1.7米,而这个小伙子只有1.64米。
顶着北京体育学院的名校,找一个体育老师的工作应该不难,但是体育老师的这个硬性标准,身高要求自己却达不到,这个小伙子毕业就面临的失业。
看看这个小伙子因为身高不足铁饭碗都端不起来了。
孩子的身高不单只会影响孩子的就业,对孩子的婚姻影响也是极大。
很多姑娘在找对象的时候就有一个硬性条件,至少一米七,有一些姑娘只有一米五四,却要求找个一米七四的,反正现在男少女多,姑娘想嫁不难。
姑娘信誓旦旦地说:自己矮要找一个高一点的,以后孩子才能不那么矮。
孩子长的矮,确实容易受人歧视。矮人一等对孩子的学习,生活,工作,婚姻都有影响,会导致孩子自卑。高人一等会让孩子更自信,更容易拥有美好的未来。
孩子的身高除了跟遗传有关之外,跟我们的营养,睡眠运动等都有关系。
孩子的身高增长有三个黄金期,每一个家长都要牢牢抓住,才能让孩子长高个
第一个黄金期胎儿期
很多人都忽略胎儿期,事实上,胎儿期孩子的身高是长得最快的。从0涨到50厘米,这个速度只要短短的9个月时间。
胎儿期的身长不落后于人,孩子出生之后才能赢在起跑线上
孕期注意补钙
建议每天摄入1000毫克以上的钙,那么就需要喝奶或者吃钙片,孕妈有足够的钙,不容易腰酸背痛,还可以促进胎儿骨骼的发育,也有利于孩子的生长。
注意补充优质的蛋白质:
优质的蛋白质也是孩子骨骼生长的必要条件,那我们优质的蛋白质主要是一些鱼肉蛋奶类。有一些妈妈没怀孕前不喜欢吃肉,建议怀孕后怎么的也要为了孩子吃肉。
孕期做B超的时候关注股骨长
我们做B超的时候,很多妈妈会关注孩子的体重,关注胎儿是偏小或偏大。如果医生说胎儿小了,很多妈妈回家就开始猛吃猛喝。
事实上如果孩子偏小一两周,但股骨长跟同胎龄的孩子是一样的,建议妈妈不要拼命的补了。不得胎儿太大,到时候不能顺产,还影响母乳喂养,也不利于孩子长高。
怀孕时妈妈也要注意多运动
做一些孕妇妈妈喜欢做的运动,这也是最好的胎教,妈妈怀孕时喜欢运动,孩子出生也喜欢运动,而运动是孩子长高的助长剂。
第二个身高增长黄金期就是0~3岁
孩子出生的身高只有50厘米,到孩子三岁时身高长到98厘米,短短三年时间,孩子的身高翻一倍。
妈妈这样做才能抓住这个黄金期
给孩子喝饱奶
特别建议母乳喂养到孩子两岁左右,母乳好消化好吸收,促进孩子更好的长高,两岁之后可以给孩子每天喝400毫升的牛奶。
牛奶中含有优质的蛋白质和钙,这两种营养都是孩子长高不可或缺的营养素,可以促进孩子骨骼的增长。
牛奶含有丰富的钙和色氨酸,这两个成分能够舒缓孩子的神经,让孩子晚上睡眠质量更好,也有助于生长激素的分泌,让孩子长得更高。
关注孩子的生长曲线
孩子的儿童保健手册上面会有一张生长曲线图,妈妈定期带孩子去做儿童保健,医生会给孩子量身高体重,孩子的身高增长速度尽可能要快于体重,也就是孩子瘦长型有助于孩子长高。
比如孩子的身高是中上水平,那么体重处于中等水平才是最有利于孩子长高的。
如果孩子的体重是上等,而身高只是中等,就说明孩子体重增长过快,孩子属于矮胖型的身材,这样的身型不利于孩子长高。家长要控制孩子的体重。
第三个黄金期是青春期
青春期也是孩子身高增长的末班车,如果青春期也不注重孩子的身高增长,那么孩子的身高就永远固定了。
在青春期的时候,孩子身高增长的幅度波动很大,家长注重可以让孩子的身高在青春期长的更快一些,家长不注重,可能会让孩子的身高永留遗憾。
想要孩子长高个家长在青春期做好“三个充足两个好”
充足的钙:
每天至少1000豪克的钙,日常饮食可以补充500毫克的钙,给孩子喝500毫升的钙(100毫升的奶有100豪克的钙)
注意给孩子喝纯牛奶或者是生牛乳制作成的酸奶。
充足的睡眠:
现在很多学生的学业任务重,家长还担心孩子会输在起跑线,拼命的给孩子报很多课外辅导班,结果不断地压缩孩子的睡眠时间,却不知道孩子的睡眠不足,会影响孩子的生长发育,反而真的会让孩子输在起跑线上。
充足的运动:
如果真的想给孩子报兴趣班建议给孩子报一些运动的兴趣班,孩子学会一项运动,不单只可以促进孩子长高,还能缓解孩子青春期的各种负面情绪。每天给孩子一个小时的户外运动。
好心情:
孩子每天心情愉悦,生长激素也才能不断的分泌,孩子拥有好心情,才能有好胃口,才能吃进更充足的营养才有长得更高。
好身材:
身材瘦高的孩子更易长高, 胖的孩子脂肪高,脂肪过多会刺激身体激素的分泌,容易导致孩子骨龄提前,影响孩子身高的增长
参考资料:《长高不再是梦想》
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