注意一:平时饮食要注意清淡,多吃一些蔬菜,饮酒和进食高脂肪的食物都会引起脂肪肝,脂肪肝的危害有消化系统疾病、动脉硬化和心脑血管疾病、影响性功能,影响视力等。
注意二:在平时的饮食中要注意少吃动物脂肪以及羊肉、动物肝脏,多吃一些蔬菜和水果,平时要多运动,跑跑步,这样都能减轻脂肪肝。
注意三:要制定并坚持合理的饮食制度,可以吃一些瘦肉、鱼类、蛋清等富含亲脂性物质的膳食,有益于身体健康,还能缓解脂肪肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂。
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