如果要减重1公斤的话,大概需要消耗7700卡路里。7700卡路里可以通过运动来消耗,也可以通过饮食的控制减少过多脂肪的摄入。但是减肥需要坚持,间断性的运动效果较差。人每天都会消耗一定的热量,但是如果摄入过多的脂肪导致脂肪囤积,消耗的热量又少于囤积的脂肪,就会导致肥胖。消耗的热量也跟每个人的体质有一定的联系,有些人的新陈代谢比较快,减肥的效果也会比较明显。
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