1、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品,因为纤维含量高,可以刺激肠胃蠕动,加速排泄,是降血脂、治疗便秘、防止肠癌的最佳食物。
2、菠菜:菠菜具有益肠胃的功效,在日常生活中多吃菠菜可促进胃和胰腺分泌,从而大大促进消化的作用。
3、胡萝卜:胡萝卜性味甘平,中医认为胡萝卜下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效;丰富的胡萝卜素可转化成维生素,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
4、包心菜:具有健脾养胃、解毒消肿的作用,包心菜中含有大量维生素,
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