日常生活当中,很多的朋友都有手脚冰凉的症状。尤其是女孩子,只要天气变得凉爽,手脚马上就会变得冰凉。晚上睡觉的时候也是如此身体的,其他部位都是很暖和的,只有手和脚很难变得温暖。那么手脚冰凉的症状该怎样去调理呢?接下来就让我们共同的来看一下吧。
如何调理冰冷的手脚?
1.热的食物。冬天,我们可以多吃热的食物,如牛肉、羊肉、萝卜、动物肝脏等。这些食物属于高热量和高能量食物,为我们的身体提供热量和保持温暖的能量。
2.红糖姜茶。如果女孩的手脚都凉了,可以选择定期喝点生姜茶,加红糖,温脾生精,也有助于身体循环。
3.三七粉茶。中医认为三七可以治疗血液疾病。其主要作用是扩张血管,改善人体血液微循环,促进新陈代谢。
4.温热的蔬菜。除上述外,蔬菜也分为温的和凉的。温度包括辣椒、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、扁豆、南瓜等。
手和脚发冷的原因主要有四个原因。
1.手脚循环不良。因为人的手和脚离心脏比较远,血液循环需要很长时间才能到达。如果末梢循环不好,就会导致血液循环不能完全通过手脚的血管,所以我们的手脚会感到很冷,怎么也不能暖和起来。
2.体内缺铁的因素。如果身体长时间缺铁,会导致血红素的产生非常少。这会导致血氧不足,从而阻碍体内能量代谢,也会使手脚发冷。
3.高压的原因。如果最近的生活和工作压力很高,那么十有八九的人会手脚冰冷。因为压力会议促使我们的身体分泌大量的肾上腺素,此时血管会紧张而狭窄,血液不会通过血管,导致循环紊乱,手和脚自然会发冷。
4.着装问题。如今,许多年轻人都很时髦。冬天,肥大的羽绒服不是首选。有些人甚至在冬天露出脚踝,这样可以防止手和脚受冻。保暖是必须的,当天气变冷、季节变化时,要及时加上衣服,这也从根本上缓解了手脚发冷的问题。
上文中十分详细的介绍了手脚冰凉的几个主要原因,并且也给出了调理手脚冰凉的方法。希望有手脚冰凉症状的朋友能够引起重视,并按照文中所说的去做,我相信症状一定能够得到缓解。除此之外,在这里特别建议朋友们,在日常生活当中一定要多运动,在季节交换的时候及时添加衣服,多吃一些温性的食物来调理自己,尽量不要吃凉性食物。
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