湿气这个东西不分年龄段，有可能在年轻的时候你早已经被湿气侵袭了，只是你曾为发觉，假如你已经有湿气了，那你应该多注意了，早点祛除湿气。

女性湿气重体现在哪些方面？

（1）屁股变大，小腿变大象腿

（2）小便混浊，大便溏泄、妇女白带过多，阴部瘙痒

（3）月经不调:长期居住在潮湿地方、淋雨，导致月经前后四肢酸痛，经期腹泻，月经量少、痛经，甚至会不孕。

材料：薏米70克、芡实60克、莲子45粒、香米60克、玉米粒、红枣

步骤：

1.将芡实、莲子、薏米洗净浸泡两小时。

2.红枣、玉米粒洗净

3.盛出要搭配的米

4.将洗净芡实、莲子、薏米放入锅中，加适当的水，煮开

5.将红枣、玉米粒放入锅中，煮个半小时左右就可以了

功效：祛湿、健脾、养胃、补肾、益精、清热泻火

有湿气的人们赶紧行动起来，早点知道，就早点享受美好生活。

结语：1.你有更好的美食推荐吗？

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