在健身房锻炼后越来越重的原因是:
1、脂肪转化成了肌肉,然而同等重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一。
2、运动后失水,身体的新陈代谢加快,同时需要大量水分的补充,因此很有可能是水的重量的增加。
3、运动之后胃口会比以前更好,更容易产生饥饿感,由此健身者会选择热量较高的食物,导致健身效果减弱,因此健身之后尽量选择热量低且饱腹感强的食物。
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