静下心找到让自己失落无助的源头并解决它;找自己信赖的人倾诉自己的苦恼与忧愁;听几首喜欢的歌,让自己的心情得到舒缓与放松;适当的做一些体育运动,例如去健身房跑步;做一些自己热爱的事情,例如做一顿可口的饭菜或者画一幅喜欢的画。
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