1、带大容量的饮品,乘坐期间多喝水,既有助于前列腺和泌尿系统,又能促使你多起来上厕所走动;对于有痔疮有腰椎问题的人士,就算是拥挤的普客列车也提倡此法,何况高铁的过道并不存在拥挤。到抽烟区抽几根烟,不抽烟看看沿途风景搭个讪,到餐车转悠下,都阔以。
2、辅助方法:使用U型枕,衣物当靠垫/坐垫等方式来提高入座舒适度,但其实高铁并不需要。坐飞机才需要U型枕,高铁座椅空间宽敞,调整座椅舒服躺下就好。
3、主要还是起来多活动,到列车接驳处,扭扭腰,做套广播体操,完美解决。
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