首先我们应该先做好预防的工作,这样就可以防止在怀孕期间出现便秘的情况,这个时候孕妇应该多吃蔬菜、水果、粗粮、香蕉等进行调理,这些食物可以加快肠蠕动。
其次就是要吃产气食品,像是大蒜、蜂蜜、葱,产气鼓肠,刺激肠蠕动,利于排便,而且一定要多喝水,建议每日喝水不少于1000毫升。
另外,不要吃难消化的食物,例如莲藕、荷包蛋、糯米粽子等,不要吃辛辣刺激食品,例如辣椒、大葱、洋葱、韭菜,不要过多食用热性水果,例如菠萝、柿子、桂圆、橘子。相信女性按照这样子做,一定会对便秘有所缓解的。
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