练瑜伽的最佳时间及注意事项?清晨,早饭之前,傍晚都是练习瑜伽的最佳时间其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习,练习后1小时进食比较科学,今天小编就来聊一聊关于练瑜伽的最佳时间及注意事项?接下来我们就一起去研究一下吧!
清晨,早饭之前,傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习,练习后1小时进食比较科学。
另外,在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛,感到体力不支或身体抖颤,一定要立即停止这个姿势并休息。如果手脚部位有发麻的感觉,须立即收回姿势并应咨询医生。如果您感觉头晕、恶心或出现其他非自然的症状,请去看医生,查明原因。