导语:双腿不仅仅可以帮助走路,还能够支撑上半身的肢体,膝盖是连接小腿和大腿的纽带,主要是由韧带和半月板而构成,走路或者跑步的时候,膝盖能够减轻身体的震动对关节的危害减小,避免小腿和大腿之间的骨头摩擦,从而保起到保护韧带的效果。
不知道大家有没有出现这种情况,走路好好的,突然膝盖一软差点摔倒,中老年人很常见,我们常说这种情况叫作膝盖打软,突然间出现这种情况容易摔倒,是一种较大的安全隐患。
【案例分析】
家住山东临沂的田大爷,今年60岁,退休以后,田大爷没有事情可以做,经常做的事情无非是和邻居一起跳广场舞,跑跑步,早上起床以后遛遛狗,这样生活无疑是人们羡慕的生活。
每次看到田大爷都会亲切地打招呼,田大爷面对邻居的热情总是笑盈盈,这几天田大爷没有声音了,邻居比较担心,打听了一下,才知道田大爷在遛狗的时候,因为地面比较滑,不小心摔了一跤,导致右腿骨折,伤筋动骨需要100天,田大爷应该在家安心养伤了。
很多邻居出于好奇心去家里打探,田大爷是如何摔的一脚,并不是因为道路滑,而是因为走着走着膝盖突然软了一下,从而导致摔倒造成骨折。
邻居听到田大爷所说,邻居回想最近身体所发生的情况,自己也出现过膝盖变软的情况,那么究竟是什么原因导致呢?如果你有这种情况,不妨听医生来讲一下。
01
走路时膝盖突然"软"了一下,是怎么回事?医生告诉你真相,一定要引起重视
——下肢静脉曲张
下肢静脉曲张,大家应该很熟悉,不仅老年人患这类的问题,过于劳累,长期运动的年轻人也会有下肢静脉曲,突然膝盖发软,可能是因为下肢静脉曲张导致,长期久坐不动或者长期大量运动都会诱发下肢静脉曲张,从而加重骨骼的伤害,出现骨骼变软。
——退行性改变
上了年纪以后,身体的钙质会有所流失,导致膝关节出现退化,所以中老年人很容易出现骨质增生,出现膝关节骨质增生以后,会导致膝关节疼痛,上下楼会感觉很困难,还会导致关节屈伸功能出现障碍,出现跛行等情况,活动的时候还可能听见关节发出摩擦的声音。
——关节运动损伤
关节运动损伤的部位,一般在膝关节,对膝关节来讲,很重要的结构是半月板,在剧烈运动以后,比如长跑或者打篮球等运动久而久之会导致撕裂,损伤,一旦损伤,周边的肌肉会出现无力,萎缩,从而导致走路打软,严重的时候可能会出现活动受限,关节疼的现象。
02
保护膝关节的2个建议
①控制好体重
体重越重,膝关节承担的重量就越大,体重的高低直接关系着膝关节承重压力的大小,如果已经进入到中老年阶段,骨质流失比较快,骨骼的密度不如从前。
膝关节所能承受的压力,会有所下降,想要保护好膝关节,就要把体重控制到位,不要过重,想要减肥要多运动,运动的时候要多多注意,要循序渐进,不要运动过猛。
②饮食上也要注意
要注意补充营养,足够的营养对膝关节的健康是非常重要的,钙能够维持骨骼的密度,使骨骼更加坚固。
注意吃一些补钙的食物,骨头汤有益补钙,平时的话也可以多喝一些,同时早上和晚上喝杯牛奶,有助于睡眠,利于身体健康,每天吃一两个水煮蛋,这样可以为人体补充营养物质,对骨关节也有好处,预防骨质疏松,关节也不会因为膝关节受到的损伤而造成大的伤害。
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