你是否经常闷闷不乐？

是否对生活失去兴趣？

是否经常怀疑自己陷入抑郁情绪？

根据下面的抑郁情绪自测表自测一下吧

抑郁情绪自测

情绪抑郁。

对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

体重显著下降或者增加。

失眠或者睡眠过度。

精神运动性兴奋或阻滞。

疲劳或乏力。

遇事皆感毫无意义或自罪感。

思维力减退或注意力涣散。

※如果您具备上述症状的5条或5以上（必须具有第1条或第2条），且持续两周以上，那就要警惕。

注意：此自测表不作为疾病判断依据，具体问题需咨询专业医师。

芳香驱走心之“雾霾”

芳香疗法有着悠久历史。战国时期有“浴兰汤兮沐芳”之语，当时人们已经开始运用芳香药物。

芳香疗法凭借药物较好的渗透性可帮助缓解不良情绪，像鹅梨帐中香能缓解紧张、焦虑情绪，改善睡眠质量。

鹅梨帐中香

【材料】梨1只，沉香末10克，檀香末1克，普洱茶30克

【制作方法】将梨头端部分切下，取出果核，形成一个梨碗。将沉香和檀香均匀搅拌后放入梨碗中。

盖上刚才切下的梨盖，用牙签固定。

往锅中放入普洱茶，加热开锅后，将梨蒸制1小时。

取出梨，将梨皮剥去，用勺子将梨捣碎，和香粉充分混合。

用滤网挤掉多余水分，搓成小的香丸，晾干后，放于陶罐中阴凉储存。

使用时，将香丸置于电子熏香炉中，打开开关即可。

【功效】鹅梨帐中香的配料安全，无刺激性，制作方法简单。可以起到安神助眠、舒缓心情、放松神志的作用。

安神香囊

【材料】薰衣草120克，丁香100克，柏子仁100克，远志100克，酸枣仁100克，白芍80克

【制作方法】将上述药材打碎，充分混合后分装入小袋中。

【功效】此香囊可挂在患者床头或做成药枕使用，以香气似有似无最为适宜，切记香味不可过于浓重。对安定患者情志、疏肝解郁有一定功效。

（文中方法应在专业医师指导下使用）

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