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昨天,一要好姐妹说送我一张免费健身月卡,我欣然接受。我俩相约下午六点半在健身会所见面。
下午近七点,等我到健身房时,好姐妹已到。她领我到前台给卡实名认证,录入人脸系统,一切就绪后,我俩刷脸进去。
目之所及,健身器材上到处都是年轻人,我不由得在心里惊叹:怪不得大街上不见锻炼的年轻人,原来都躲这里面了。对入初次进入这样高级的健身会所,我如刘姥姥一般,感觉什么都是新奇的。
好姐妹先领我熟悉器材的使用。我们先从简单的器材开始,先上了一台脚蹬式跑步机。刚开始,无论我怎么使劲,脚蹬就是不会向前,后来,我顺其自然,才勉强沿顺时针方向前进。由于新手,好姐妹把脚蹬重量设置为1级,刚蹬的两三分钟内,感觉轻松自由,又继续蹬了不一会,开始感觉双腿大腿发酸,脚也使不上劲了。好姐妹赶紧在一旁鼓励我,我咬紧牙关坚持了下去。不知是不是心理作用,两腿不再发酸,不过后背已被汗水浸透,额上、脖子汗珠滚滚。我打趣道:身子真是虚啊!连蹬了十几分钟,消耗了40卡路能量。
我们又依次活动了仰卧起坐、双腿大肌抽伸、腰部拉伸等。
这时已近7:40,好姐妹说有瑜伽团课,你上不上。我逞强地说上。于是,我走进瑜伽馆,里面已有十几人坐在铺好的瑜伽垫上。我仿照她们的样子,铺好垫上,静候上课。
不一会,一位二十多岁的美女走上领操台,伴随着轻柔的音乐,瑜伽课开始了。
美女一招一式地指导着我们练习。刚开始,我信心满满,跟着老师侧拉伸、前拉伸、后拉伸、双腿拉伸……每招每一式还能勉强坚持。有时,单手按地,单脚抬起,身子支撑点不平衡,手发酸,身子在颤抖,需稍歇息才能完成。双手撑地,双脚抬起后拉,我仅能坚持一秒钟,下一秒都累趴在垫子上了。
后半场,仰卧拉伸。刚仰面躺下,感觉头发晕,胃里恶心想呕吐,赶紧坐起,稍休息,症状有所缓解。我心里想,不敢练了,累病事就大了,遂穿鞋走出瑜伽厅。
在外面沙发上坐了一会,想着应该没事,平时身体恁棒,于是又跑到跑步机上。请教别人开机,速度设置最低速1,跑了一会,感觉还能受得了,遂加速,开始加到2,慢慢加到3,最后加到4。其时与别人相一比,我这还是最低速。跑了20分钟,1千米,消耗了40卡路里。
从跑步机上下来,感觉眼前昏昏的,走路欲摇晃,赶紧找一凳子坐下,休息了足足五分钟,才缓过劲,一看表,已是8:40。想着肯定是运动过量了,遂骑车回家。
一路上,冲着凉风,大脑还比较清醒,胃还是不舒服。一进家门,随即躺进空调屋里,十几分钟后,胃里的不适感才消逝。
心里嘀咕:明天,还继续去吗?
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