六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。
六字诀是以呼吸吐纳为主并辅以简单肢体动作,通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
从历史文献的记载看,六字诀主治范围很广泛,每一个字诀对应一个或两个脏腑,并且可以调整相应脏腑病候的症状。
它的作用是强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
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