一被酸奶100克左右,一天1到2杯为适量,就算喝全脂,它的脂肪含量也不高,所以不用分是哪种酸奶;
酸奶对某些特定的人能够帮助减肥,就是新陈代谢不好的人,本身新陈代谢好的人光靠喝酸奶是不可能瘦的,如果刚好新陈代谢不好可以有习惯的喝点酸奶,或者蜂蜜水,包括早上喝点加少量盐的白开水都可以,但这些只能帮助自己更好的新陈代谢,想减肥就必须有效燃脂。
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