看书有很多好处。

但让我们面对现实：当我们可以看电影、听有声读物或观看 优酷视频摘要时，激励自己阅读 382 页的书可能具有挑战性。

我对吗？

但是，如果您日常阅读的大部分内容包括社交媒体帖子、短信和新闻标题，那么您就错过了。

那么，看书有什么好处呢？

如果您有兴趣阅读更多书籍但需要一些动力，那么本文适合您。毕竟，当您了解阅读书籍的重要性时，您更有可能这样做。

读书有什么好处？

这里有10个阅读的好处，说明了阅读书籍的重要性。当你每天阅读时，你：

获得宝贵的知识锻炼你的大脑提高你的注意力提高你的记忆力享受娱乐提高你的同理心能力提高你的沟通技巧减轻压力改善您的心理健康活得更久

现在，让我们更深入地了解阅读的好处。

1. 获得有价值的知识

每天阅读最明显的好处之一就是学习。

与优酷 视频或抖音不同，书籍提供深入知识的访问。如果你想在生活中取得任何成就，你就必须读很多书。

另外，你可以从书本上学到任何东西。例如，每当有人问 SpaceX 的创始人埃隆·马斯克 (Elon Musk)，他是如何学会制造火箭的时，他都会说，“我会读书。”

那么，你想学什么？

也许您想学习如何编码、绘画或开展成功的业务？也许你想学习如何停止拖延？或者也许你想弄清楚如何彻底改变你的生活？

不管是什么，阅读都会有所帮助。

2.锻炼你的大脑

为什么阅读很重要？正如 17 世纪英国作家约瑟夫·艾迪生 (Joseph Addison) 曾经写道：“阅读之于心灵，就像锻炼之于身体一样。”

那么，阅读对你的大脑有什么影响？

研究证实，阅读会刺激大脑中复杂的电路和信号网络。此外，随着您阅读能力的提高，这些网络会变得更强大、更复杂。

在另一项研究中，研究人员测量了阅读小说如何影响我们的大脑。该研究的参与者阅读了罗伯特哈里斯的小说“庞贝”，随着故事中的紧张局势发展，大脑的更多区域被激活。

想知道最好的部分吗？

扫描显示，在阅读时和之后的几天内，大脑的连接性增加了，这证明了每天阅读书籍的巨大好处。

归根结底，我们的大脑有一个“使用它或失去它”的策略，就像我们的肌肉一样。换句话说，如果我们不经常锻炼大脑，我们的认知能力可能会下降。然而，当我们每天阅读时，我们可以让他们保持强壮和健康。

3.提高你的注意力

能够长时间集中注意力对我们的成功和幸福至关重要。《深度工作》的作者 Cal Newport写道：

“要在我们的经济中保持价值……你必须掌握快速学习复杂事物的艺术。这项任务需要深入的工作。”

什么是“深度工作”？纽波特解释说：

“深度工作是一种能够不分心地专注于认知要求高的任务的能力。它是一种技能，可以让你快速掌握复杂的信息，并在更短的时间内产生更好的结果。深度工作会让你做得更好，并提供一种感觉真正的成就来自于工艺。”

Newport 还认为，由于不断的多任务处理、通知和社交媒体应用程序，这种技能变得越来越少见。微软的一项研究会同意，发现人们通常会在八秒后失去注意力。

哎呀。

值得庆幸的是，阅读的主要好处之一是它可以帮助您练习一次只专注于一件事。

例如，一部小说需要你全神贯注才能将你带到另一个世界。而且，如果您想从非小说类书籍中学习，则需要您全神贯注并参与其中。

简而言之，如果你想成功，你需要专注。如果你想更加专注，你可以通过看书来练习。

4. 提高你的记忆力

你总是忘记事情吗？您是否有一堆待办事项清单，但您不太记得其中的内容？不要害怕——读书的好处之一是它可以提高你的记忆力。

当你阅读一本非小说类书籍时，你也会消耗大量关于你正在阅读的主题的信息。

同样，每当您阅读小说时，您都必须记住有关故事情节和次要情节、人物及其关系以及故事发生环境的大量信息。

这是很多信息！

所有这些新信息都会创造新的记忆。每一个新的记忆都会创造突触或加强旧的记忆。

结果呢？每天阅读可以提高你的记忆力——它可以帮助你学习如何更有效地存储新信息和回忆记忆。

5. 享受娱乐

书籍提供了地球上一些最吸引人的娱乐。正如作者斯蒂芬金所说，“书籍是一种独特的便携魔法。”

你有没有读过一本放不下的书？

您是否记得对故事或所学内容如此投入，以至于即使您需要上厕所或饿了，您也会继续阅读？

要复制那种感觉，或者第一次体验这种感觉，你需要做的就是找到合适的书来阅读。

那里有数以百万计的令人难以置信的书籍，每个人都有完美的阅读类型——从奇幻小说和古典文学到自助指南和商业书籍。

此外，由于世界仍在努力应对 COVID-19 大流行和由此导致的经济衰退，现在正是将阅读作为一种爱好的最佳时机。

阅读是您可以在家中安全享受的事情。书籍的成本并不高——尤其是使用当地图书馆和微信的 微信读书 等服务

所以，每天离开你的智能手机，打开一本书，然后潜入水中。

6.提高你的移情能力

阅读书籍的另一个好处是，它们可以提高我们与他人共情的能力。同理心有很多好处——它可以减轻压力，改善我们的关系，并指导我们的道德指南针。

如何？

研究表明，长期阅读小说的读者往往会发展出更好的“心理理论”——这个术语用来描述我们的同理心和理解他人的能力。

另一项研究发现，当我们阅读探索人物内心生活和情感的故事时，我们理解他人感受和观点的能力会提高。

例如，通过哈利·波特或简·爱的眼睛体验世界可以帮助我们学会从家人、朋友和同事的角度看世界。

作者约翰·格林说得最好：“好书帮助你理解，它们帮助你感觉被理解。”

7.提高你的沟通技巧

有效沟通的能力是一项至关重要的生活技能。

事实上，一项研究发现，69% 的雇主正在寻找具有“软”技能的人，例如有效沟通。

好消息？阅读的主要好处之一是它可以帮助我们更好地沟通。

如何？每天阅读可以从几个方面提高我们的沟通技巧。例如，阅读可以影响您的写作并增加您的词汇量。

当我们阅读写得好的作品时，我们自然会观察其写作风格、节奏和构图。这些特征不可避免地渗透到我们的写作中，就像音乐家相互影响一样。

更重要的是，研究表明，经常阅读的人往往会发展出庞大的词汇量。

最后，不要忘记阅读还有助于提高我们的沟通能力，提高我们对他人的同情和理解能力。

长话短说？阅读更多，更好地沟通，改善您的生活！

8. 减轻压力

阅读的另一个作用是可以减轻压力。

研究证明，只需 30 分钟的阅读时间就可以降低血压、心率和心理压力。

另一项研究发现，与散步、喝杯茶或咖啡以及玩电子游戏相比，阅读是减轻压力的最佳方式。研究发现，即使是六分钟的阅读时间，也足以将压力水平降低三分之二以上。

“沉浸在书中是一种终极的放松，”进行这项研究的认知神经心理学家大卫刘易斯博士说。

所以，下次当你感到压力时，记住阅读乐趣的好处，让压力消失。

9. 改善你的心理健康

阅读的好处也延伸到心理健康。

研究人员研究了自助书籍的效果，发现许多书籍对抑郁症或其他情绪障碍有可衡量的影响。

使用书籍作为治疗的行为被称为“阅读疗法”。

因此，如果您正在苦苦挣扎——尽管 抖音 上的生活看起来如何，我们都会时不时地苦苦挣扎

10. 长寿

阅读的最后一个效果可能是最令人兴奋和有趣的效果之一：事实证明，阅读对健康的好处可以帮助我们活得更久。

一项针对健康和退休的12 年研究发现，读书的人比不读书或不阅读杂志和其他形式媒体的人多活了两年左右。此外，每天阅读 30 分钟（每周 3.5 小时）的人比不经常阅读的人长寿的可能性要高 23%。

很酷，对吧？

如上所述，阅读是锻炼大脑的好方法，可以让我们变得更聪明、更敏锐。然而，由此产生的连锁反应是，阅读也有助于防止与年龄相关的认知能力下降。

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