小敏的宝宝5个多月了，最近小敏一直在纠结要不要给宝宝添加辅食，看周围其他小宝宝，有的4个月就添加米粉了，可是很多育儿指导都说要到6个月，婆婆也一直念叨“我们那时候哪有那么多奶喂孩子，还不是早早就让宝宝吃稀饭了，孩子一定要早早吃饭才有力气。”让小敏早点给宝宝加辅食，小敏却一直拿不定主意。

很多新妈妈在照顾宝宝的时候都会遇到这样的情况，因为缺乏经验，我们对宝宝生活的一举一动都十分上心，在面临诸如什么时候断夜奶、什么时候加辅食、什么时候戒尿片、什么时候断奶等等此类“不确定”的问题时，总是纠结万分，不知道如何抉择。

那么，什么时候才是给宝宝添加辅食的最佳时机呢？又该如何给宝宝添加呢？

添加辅食的最佳时机

世界卫生组织和美国儿科学会一致建议在宝宝4-6个月之间开始添加辅食，最早不能早于宝宝满17周，最晚不应晚于满26周。

具体是4个月还是6个月，并没有具体的时间规定，要根据宝宝的身体情况来看，在不影响母乳喂养的前提下，足月出生的健康宝宝，4-6个月就可以开始添加，早产宝宝一般是在纠正胎龄的4-6个月添加。

如果宝宝身体健康、消化能力和胃肠功能发育得比较好，对米粉等食物不过敏的话，可以从4个月开始添加；如果宝宝身体较弱，对食物容易过敏，出现腹泻、呕吐等情况，或曾经有过疾病的宝宝，则应根据宝宝的具体情况调整合理的辅食方案，适度延迟添加时间，但最晚不宜超过26周。

可以添加辅食的信号

宝宝是很聪明的，随着生长发育，当宝宝的身体做好了接受辅食的准备时，会给我们发出一些“信号”，妈妈可以留心观察，当宝宝出现以下情况时，说明到了可以添加辅食的时候了。

1、宝宝的挺舌反射消失，吞咽功能完善：在宝宝小的时候，除了奶液，有其他东西送进嘴里时，因为不能吞咽，宝宝会本能的出现“挺舌反射”，把东西顶出口中，随着宝宝吞咽功能的完善，宝宝挺舌反射消失，这个时候宝宝就能慢慢接受送入口中的其他食物了。

2、宝宝开始对食物感兴趣：到一定的月龄后，宝宝会表现出对食物的兴趣，比如当大人吃东西的时候，宝宝会在一旁目不转睛的看着，或者试图伸手来抓，并能将抓在手中的东西送入口中；当妈妈把食物送进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着或舔或咽，显出开心的样子。

3、乳牙萌出、口水增多：4-6个月左右，很多宝宝开始萌牙，口水也随之增多，随着宝宝牙龈变硬、乳牙萌出，宝宝也逐渐可以接受不同形状的食物，并需要咬稍硬的东西。比如磨牙饼干等来减轻牙龈的不适。

4、消化能力得到进一步提升： 宝宝一直在吃母乳，但妈妈会发现宝宝吃得多，饿得快，即便吃了足量的母乳或增加了喂奶的次数，也无法满足他的食欲需求，没有生病但宝宝会出现烦躁、哭闹、体重增长缓慢的情况，就说明需要增加辅食来增加宝宝的营养需求了。

给宝宝添加辅食的原则

1、时间上循序渐进

在给宝宝添加辅食的时候，我们要根据宝宝的日常的作息规律进行安排，让宝宝吃第一顿辅食的时间通常是安排在上午，在一个吃奶间隔相对长的，宝宝清醒且情绪平稳的时间添加，这个时候添加，宝宝情绪平和更容易接受，并且还有下午、晚上大半天的时间供妈妈观察宝宝吃辅食后的反应。

随着宝宝对辅食的接受度，调整辅食添加方案，如果宝宝接受读好，我们再逐渐增加辅食的次数。

2、辅食内容由少到多、由简至繁

一般来说，我们给宝宝添加辅食的第一餐都是最容易消化的婴儿米粉，如果添加后宝宝一切正常，就可以再添加其他种类的辅食了。

但给宝宝添加辅食不能心急，每次只能添加一种，以少量进行添加，加了之后要注意观察宝宝有没有出现腹泻、便秘、呕吐等不良反应，如果宝宝接受得较好，我们再逐渐增加增加辅食数量、丰富辅食种类。

3、注意辅食性状的变化

在宝宝刚添加辅食初期，一般是以稀软的米糊、米粥、烂面条等进行添加，方便宝宝吞咽和消化，但随着宝宝的逐渐长大，辅食种类的不断增加，辅食的性状要根据宝宝的月龄进行调整。

比如4、5个月的宝宝刚开始只吃简单米粥，慢慢的增加蛋黄、菜泥、果泥，随着乳牙的萌出，我们要逐渐将糊状辅食过渡到半固体、固体食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力和消化能力，更好的帮助宝宝的成长。

温馨提示：给宝宝添加辅食时，要注意口味清淡，以免影响宝宝口味的形成，选择营养成分丰富、无添加的辅食，添加辅食后要注意观察宝宝的情况，当出现不良反应时，要及时排查辅食种类，严重的要及时咨询医生。

每个宝宝发育情况不同，对辅食的接受程度不同，添加辅食的时间、辅食的种类、次数都只是参考，妈妈不能生搬硬套，还需要依据自家宝宝的情况进行判断。

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