需要根据自身的作息时间与生活规律选择，并没有明确的科学依据与硬性规定。早上洗澡可以保持头脑清醒，精力会更加旺盛，且不用担心睡觉会弄乱发型，而晚上洗澡可以改善睡眠质量，使人在第二天保持最佳状态。

早上洗澡好还是晚上洗澡好

如若在上午有重要的工作或者考试，最好选择早上洗，这样不仅可以保持头脑清醒，而且自身精力也会更加旺盛，更不用担心睡觉会弄乱发型了，也会使人看上去容光焕发。

一般起床困难户会选择晚上洗澡，这样可以为早上争取1个小时的懒觉时间。睡前洗澡既可以改善睡眠质量，也可以使人在第二天保持最佳的状态。身体容易长痘痘或者有体味的人较为适合晚上洗澡。

正常洗澡的频率不能过多，尤其是在冬季，冬天天气比较干燥，频繁的洗澡可能会使得皮肤表层油脂受到破坏，从而容易引起皮肤干燥或者瘙痒，因此每周两到三次洗澡较为合适。