月经是每个女孩子一辈子必然会经历的事情，在十几岁的时候，身体经历第一次初潮开始，内心会惊喜的同时也会惊讶与烦躁，因为这东西以后要陪伴自己好几十年，月月与她相伴。为了避免尴尬，少洗急促床单与内裤，每个月的那几天还要时刻紧绷，处处提防。

虽然内心讨厌它，但为了身体的健康还要忍气吞声地善待它，生怕下个月冷脸不来，或者这个月就来一两天走个过场。月经作为女性身体健康的信号弹，它的好坏其实也关系着女性身体的健康。

就比如每个月月经光临的时间，女性应该深有体会，正常的月经每个月会来5——6天，但有些女性的月经只来3天，有些人会来7天，这两种人的身体并没有什么明显的不适。

影响女性月经停留时间长短的是什么?

月经之所以会形成，是因为女性身体里面的卵巢无时无刻不在分泌雌性激素，之后雌激素会刺激子宫内膜增生，增生到一定的厚度湖开始脱落，形成经血，当子宫内膜脱落到下一次脱落的时间就是一个月左右。

但要是女性身体素质差，抵抗力较低，身体气血不足，雌激素分泌水平就会下降，就会影响月经周期，甚还有就是每次月经停留的时间，还有每次排出的月经量。往往这种身体“娇弱”的女性老得更快。

但如果是身体正常，体格好免疫力没有问题的女性，每月月经只来3天，还要看一看月经的量。要是身体的卵巢、子宫都没有问题但是月经只来3天，说不定在这3天时间，子宫里面的月经已经被排干净了。而来7天的人可能月经量和3天的一样多，只不过是少量地排出去的，并没有什么大碍。

一个女性正常的月经周期是在21天——35天，普遍是28天来一次，按照这样的周期，每次月经停留的时间有点差距也是正常的，也就是说无论是女性来3天，还是来7天，对于女女性的身体健康都不会有什么消极影响。

那月经来3天和来7天的女性谁衰老得更快?

刚刚上文普及了月经之所以停留的时间长短不同，主要是因为身体素质的差异、身体雌性激素的水平差异，月经每天排量的差异。

身体素质差，气血不足，就会影响身体各个器官、骨骼、组织营养的补充，影响身体的运转，也不利于女性身体的健康，就会加速衰老。

还有就是雌激素，雌激素也是女性身体里的荷尔蒙，作用不仅仅是维持女性的第二性征，还承担着对身体器官还有各个系统的保护作用，要是雌激素分泌不足，女性身体素质就会变差，引发大大小小的疾病，包括衰老。

由此可知相比较月经来7天，如果因为一些身体异常导致月经只来3天，这种女性衰老得更快，所以就要及时地找出应对之法，对症下药。

女性气血不足，如何调理?

饮食方面

首选就是要吃一些补气血的食物，例如蜂蜜、生姜、大枣、山楂、奶制品、猪肝等等，同时还要及时给身体补充蛋白质和叶酸等营养元素。

药物方面

不仅是食疗，还可以试一试中药，例如人参、玫瑰花、黄芪、当归、阿胶等都是可以补气血的，但最好是咨询医生，看怎么泡，毕竟也是药。

运动方面

还要多多运动，特别是即将进入更年期的女性，运动可以促进身体血液循环，提高身体代谢效率，排出身体的毒素和废物，具有美容养颜的功效。女性适合的运动有瑜伽、太极、慢跑等，每天坚持30分钟，一周加起来时间有150分钟就好，适量而行。

女性雌激素分泌不足，如何补充?

饮食方面

身体雌激素分泌不足，可以从饮食中获取，很多植物里面都具有与身体雌激素类似的植物雌激素，例如大豆及豆制品、谷物、小麦、洋葱、茴香等等。

主要是大豆里面含有的异黄酮很是丰富，还有坚果里面含有可以缓解焦虑的脂肪酸，像是进入更年期情绪不稳定的女性就可以每天吃10克左右的坚果。

药物方面

身体要是真的严重缺乏某种物质的时候，医生就会建议进行药剂补充，像是补充雌激素的药剂要是没有咨询过医生随意服用可能会导致身体有恶心呕吐的症状。

综上所述，每次月经停留3——7天都是正常的，但要是因为身体不适导致月经时间不正常，可能会导致女性衰老速度加快，特别是即将疾病的女性，及时的调节，防止真的年老色衰了。

参考文献：

1. 月经持续多久最合适?有的人3天，有的人7天，她们有何不同?原创2020-03-23 11:30·健康plus

2. 世界更年期关怀日 | 谈谈女性雌激素的益处2020-10-15 18:31·北京大学第三医院

3. 女性雌激素偏低影响健康，药食来调理2017-12-28 18:02·中西医结合护理

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