哈密瓜的糖份易被人体吸收 糖友要慎食

食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。哈密瓜果肉还有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。但糖尿病患者要慎食。

哈密瓜含糖分较多，属于高指数食物，特别是哈密瓜的干物质中，含有4%～5%的糖份(葡萄糖、果糖、蔗糖)很容易被人体吸收利用，应尽量少吃或是不吃，吃多了就可能会升高血糖，对于糖尿病人应慎食。

如果糖友想在中秋佳节一尝哈密瓜的甜蜜也不是不可以，但要注意份量，并且在两餐之间，或者餐后过一段时间，等血糖恢复再吃。吃了哈密瓜以后，相应的主食进量就要减少，并且哈密瓜的食用量不宜过多。

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