女性月经量少是常见的生理现象，由于在月经期间，受到各种因素的影响，可能会出现月经量少的情况，当女性出现月经量少的时候，就要及时调理身体了。

月经是女性子宫内膜周期性脱落并出血的正常现象。而月经量在30—60m，都是正常的，大约相当于一天换4—5片卫生巾，有时经血量多，就会完全湿透，其它时候都是湿透一半或一部分。

女性月经量低于20ml，属于偏少， 低于5ml则属于过少。常见引起月经量少的原因包括子宫内膜受损、子宫内膜结核、卵巢功能减退等，还有甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病，或者是口服避孕药等，都有可能会引起月经量过少，需要及时去到医院进行检查和治疗。

女性月经量少，期间不能吃这4种食物

在排除上述疾病所导致的月经量少，日常饮食需要注意，不能吃以下这几种食物。

1、寒凉性食物

很多女性平常都喜欢冰淇淋、奶茶以及冰镇食物等寒凉性食物，如果多食这些寒凉性食物，很容易导致体内寒气加重，导致子宫受凉，还容易使血管收缩，引起血液循环变差，血流不畅，充血不能及时排出。所以，在月经期间食用寒凉性食物，很容易影响月经，导致月经量减少，甚至会加重痛经等不适症状。

2、高脂肪食物

女性在月经期间出现经量少的情况，需要少吃高脂肪的食物，包括各种动物的内脏等，或者是不能吃蛋黄、甲鱼、巧克力等食物。如果吃得太多，会导致体内脂肪堆积，导致肥胖。女性肥胖容易导致经络不通，血流受阻，就会影响月经的健康。

3、辛辣食物

在饮食上，火锅麻辣烫、麻辣香锅等刺激性食物，如果女性吃太多的话，容易对子宫造成刺激，影响月经的正常状态，造成月经量减少，月经紊乱的情况。

4、油腻食物

如果女性食用过多油腻性食物的话，容易导致大量的油脂成分渗入身体当中，淤积在体内不能及时代谢排出，从而导致身材出现肥胖的情况。而肥胖可导致内分泌紊乱，进而影响女性的月经，造成月经量偏少的情况。

总之，在排除疾病所导致月经量少的原因之后，饮食上需要避免寒凉、辛辣刺激、高脂肪以及油腻性的食物，建议在月经期间，以清淡和易消化的食物为主，摄入充足能量和营养，多安排富含优质蛋白和铁质的饮食，比如猪牛肉、鸭肉、猪血、猪肝等，此外，摄入富含维生素C的蔬菜水果有助于铁质吸收，有利于身体的健康。

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