冬天已经到来了,必须要做好身体保健,否则会对脾胃健康有极大的伤害。那么如何在冬日健脾胃呢?
吃点山药
有胃病的人都知道山药是养胃的嘉宾,他不仅可以养胃,还可以为身体补充气血,而且山药很容易煮熟,也是人们最常使用的食物之一。
对于脾胃虚弱的人来说,每天喝一碗山药小米粥,这样有助于提高脾胃功能,而且能够排除体内的湿寒之气,让你的脾胃越来越健康。
吃点糯米
糯米具有益气健脾的作用,糯米是不容易消化的,一般脾胃不好的人吃完之后很容易烧心、泛酸的。那糯米要怎样吃才能益气健脾呢?那就是直接煮糯米粥了,在糯米粥里边可以直接加入粳米或者是大米就可以了。
吃点羊肉
羊肉中含有可以保护胃黏膜的成分。能够增加消化酶的分泌、帮助食物的消化吸收。在冬天,身体寒冷,羊肉可以帮助人们取暖驱寒,温补脾胃,改善冬季胃寒、腰膝酸痛。
吃点猴头菇
猴头菇想必大家都已经耳熟能详了,因为猴头菇饼干养胃的招牌可是红遍了大江南北。猴头菇中含有很多的多糖体能够促进胃黏膜的血液循环、改善食道黏膜的屏障机能,提高胃部的抗病能力,所以可以养脾健胃。
吃点芋头
据中医认为,芋头扁平,甜美,辛辣。具有补气益肾,健脾胃,破血化瘀的功效。“滇南本草”说:“缺乏治理,长期服务和肝肾,加上瘦骨髓“。
吃点萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃参,冬天食用萝卜是非常补肾的。萝卜中含有非常丰富的营养物质,可以及时补充人体的营养,萝卜中的芥子油、淀粉酶以及多种消化酵素可以促进肠胃蠕动、抑制胃酸分泌过多,能够健胃补脾。
吃点小米
小米是常见的食物,具有健脾养胃的功效。在脾胃功能下降明显时,身体健康就容易存在问题。如果可以适当进食小米粥来达到养胃健脾的作用,同样对身体健康有利,这样才能达到调整身体,促进健康的目的。因此,脾胃虚弱的人可以适当进食小米。
吃点莲藕
医认为,莲藕甘凉爽,能清热利水,凉血止血,补益十二经脉血气,扁平体过盛阳盛,活旺,熟莲藕可补脾胃,止泻,益血液,肌原性。莲藕发出独特的香味,具有一定的防脾和抗腹泻作用。它可以增加食欲,促进消化,促进食欲。对于恢复健康而言,对食欲不振是有益的。
吃点红枣
性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
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