口臭实在是太尴尬了,不仅让亲近的人远离你,还会影响社交活动,同时还可能让患你产生自卑心理。据统计,口臭患病率高达35.4%,也就是说“三人行必有口臭”。口臭,人们大部分会认为牙齿里塞了食物残渣,牙齿没有刷干净,或者是吃了重口味的食物,其实也有可能肠胃不好导致的。
引起口臭的原因
口腔问题
90%的口臭都是口源性的。这主要是口腔内的细菌滋生分解产生了大量挥发性化合物,化合物中的硫化物越高异味就越严重。另外,除了食用有特殊气味的食物,如大蒜、洋葱、烟草等外部因素外,口腔卫生差、口腔干燥以及口腔疾病也是引起口臭的主要原因。而晨起口臭严重则是与口腔干燥缺水有关,睡了一晚上,口水分泌减少,所以口气很重。
便秘
长期便秘也会导致口臭,体内产生的有害物质不能及时排出,就会引起口臭、食欲减退、易怒。
消化道疾病
胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近来,我们还发现,导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,而根治幽门螺杆菌后,口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭。
肝肾疾病
重症肝病患者也会出现口腔异味,肝、肾功能衰竭等全身性疾病,如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味口气。
口臭吃什么清新口气?
丁香
《本草纲目》上早有记载:丁香能养胃健胃清胃毒,并可杀菌除口臭。古代人啊,非常流行嚼丁香叶,类似于现在的口香糖。随着现代科学的研究深入,发现丁香还有缓解胃寒、排除毒素等奇效,是难得的养胃佳品。
金橘
金橘可以去除口臭,特别是那种伴有胸闷和食滞的口臭,可能通过食用金橘来去除。食用时可以取五到六个金橘,洗净以后直接嚼服就可以,金橘有自然的香气可以通窍,也能顺气健脾,对去除口臭功效明显。
菊花
菊花茶有清热去火、抗菌消炎、清肝明目等功效,所以喝菊花茶可以清胃火,清新口气,可减轻胃热上火引起的口臭以及因口干、唾液分泌减少导致细菌繁殖而出现口臭的症状。
柠檬
柠檬可以生津止渴、祛暑。在一杯沸水中加少量薄荷同时加上一片柠檬,可以针对于口干、唾液少引起的口臭有一定的疗效。
蜂蜜
吃蜂蜜可以去除口臭,它能滋润肠道,清除体内和口腔中的有毒物质,也能缓解便秘,从而也就具有了消除口臭的作用,食用蜂蜜去除口臭时,最好是每天早起空腹食用,食用的时候可以用温开水把蜂蜜稀释,然后直接饮用。
绿茶
茶叶中的茶多酚除了抗氧化作用外,还有消菌的效果。它能抑制形成口臭细菌的生产和产臭能力,坚持喝茶、嚼茶叶或用浓茶漱口可以明显减轻口臭症状。
薄荷
薄荷中含有的薄荷油气味辛凉芳香,并具有一定的杀菌作用,用来泡水喝可以让口气清新,同时还能掩盖和改善一些异味。因此,口臭的时食用一些薄荷效果是不错的。
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