经期是女性特别虚弱的一个时期,随着血液的流出,身体始终处于一个缺血的状态,因此,女性的气色看起来会很差。合理的饮食既能弥补经血流失给身体带来的丧失,也可缓解经痛,调理情绪,因此,对于女性而言,经期饮食是非常重要的!
经期吃什么好?
葡萄干
女人来大姨妈时候不妨可以吃点葡萄干,葡萄干是一种养生价值非常高的食物,尤其是女人大姨妈时候,每天吃一点,不仅可以补气血,还能增强身体的免疫力,帮助身体排毒,远离痛经。
玫瑰花茶
在经期饮用玫瑰花茶,不仅可以改善不良情绪,还可以使你面色红润有光泽。中医认为,面色与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调节脏腑的功效,经期饮用玫瑰花茶,不仅能让暗淡的面色红润起来,还能保养子宫,排出污血。
乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。
不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。
红豆
女性在来月经以后,会因为经血的流失导致体内缺少大量的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素,而这些元素是可以通过吃红豆来补充回来的,可以喝点红豆沙、红豆汤或者是红豆粥,不仅拥有补血的效果,对女性的皮肤也有好处。
桂圆
就是龙眼干制以后的一种小零食,甜味会比较重,女生都会比较喜欢吃,可以直接吃果肉也可以泡在水里来吃。桂圆是一种温补的食物,能够有效的缓解痛经,并且给身体补血补气,促进血红蛋白的再生。它还有很好的紧肤作用,女生常吃的话皮肤会更加的紧致和光滑。
葛根
不少人都吃过葛很粉,葛根粉中含有非常丰富的雌激素,特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素,同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态,延缓女性的衰老。
山楂
山楂酸甜可口,同时成分中还富含山楂素,黄酮等物质,因此可以起到活血化瘀的作用,特别是月经量少或者存在痛经问题的女性,适当吃一些山楂可以起到经血通畅的功效,当经血排出流畅的时候,就能够在一定程度上缓解痛经症状。
红枣
红枣在日常生活中比较常见,女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣,不但能健脾养血,同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多,可以直接食用,也可以用来煲汤。
以上就是 经期吃什么好 女人来大姨妈不妨多吃这些食物 的最佳答案了,如果 经期吃什么好 女人来大姨妈不妨多吃这些食物 这篇文章对您有帮助的话,请转发给您的亲朋好友,想了解更多汽车相关知识,请持续关注换车网!
【图】现停工后遗症 特斯拉美国工厂产能下降
新车资讯 2020-05-22
【图】热卖近万辆车 捷豹路虎神秘部门受宠
新车资讯 2020-05-22
【图】售14.98万元起 金威纯电动物流车上市
新车资讯 2020-05-22
【图】最大功率45kW 欧拉R1新车型申报图曝光
新车资讯 2020-05-22
【图】增红色装饰 广汽本田VE-1运动版申报图
新车资讯 2020-05-22
【图】与时俱进 新款福特F-150将6月15日亮相
新车资讯 2020-05-22
【图】年产50万电驱动 不差钱的恒大又砸150亿
新车资讯 2020-05-22
【图】专供新一代车型 通用汽车开建电池工厂
新车资讯 2020-05-22
【图】6月5日上市 长城炮皮卡越野版现已预售
新车资讯 2020-05-22
【图】读懂政府工作报告 透析汽车八大关键词
新车资讯 2020-05-22
理想回应车主疑惑 为旧款理想ONE提供运动中网/电吸门硬件升级
导购资讯 2021-05-24
日媒:中国电动汽车,暂时领先美国!
导购资讯 2021-05-27
华为扩大与长安汽车的合作 将共同研发芯片
导购资讯 2021-05-24
智驾|这才是华为的王牌:MDC智能驾驶生态
导购资讯 2021-05-27
理想汽车发布Q1财报:总营收35.8亿,净亏损3.6亿
导购资讯 2021-05-27
未来可能提供氢燃料电池版 全新路虎揽胜路试谍照曝光
导购资讯 2021-05-24
小鹏汽车发布OTA编年史 整车OTA让用户“越用越新”
导购资讯 2021-05-27
地平线征程3芯片完成量产装车 征程5将于年内发布
导购资讯 2021-05-27
让充电更舒适便捷 奥迪建立优质充电中心
导购资讯 2021-05-27
售17.58-21.88万元 WEY摩卡正式上市
导购资讯 2021-05-24
更加的运动 实拍2017款哈弗H6 蓝标运动版
评测资讯 2016-11-02
“小”有可为 丰田致炫对比本田飞度
评测资讯 2016-10-24
配置提升 细节升级 试驾江淮瑞风S3 1.6L
评测资讯 2016-11-08
居家又好开 评测海马福美来MPV 1.5T手动挡
评测资讯 2016-10-24
家商皆宜 试驾开瑞K60
评测资讯 2016-12-01
“小有可为”试驾东风悦达起亚全新K2
评测资讯 2016-11-09
为征服而来,为挑战而生 试驾广汽传祺GS8
评测资讯 2016-10-26
外形威猛 动力充沛 试驾中兴领主
评测资讯 2016-12-01
配置丰富 实用性强 试驾英致737 1.5L CVT
评测资讯 2016-10-28
低调的居家好帮手 试全新奔腾B50 1.6L/1.4T
评测资讯 2016-12-01