饮食男女,自古以来这都是一个更古不变的话题。吃饭睡觉这些生理需求是维持我们身体特征的必备环节,不管在什么时候,什么地点,好好吃饭按时睡觉,需要每个人去尽力完成。小暑节气的时候,更得是如此。在小暑这天,可以给自己安排一顿美味大餐。
小暑养生保健
养生,是为了更加健康。精神调养:注重“心静”,保持心情平和。起居调养:小暑暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,以防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛。运动调养:可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓。饮食调养:宜进食温软食物,切忌任性进食生冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。健康的身体是一切的基础。
清淡饮食为主
清淡的食物,一般来说,对身体有利。小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。多吃清淡的菜品,减少高位疾病的发生。
老年人夏季保健指南
夏天也是一个养生的好时机。小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。老年人要多注意。
以上就是 小暑节气如何养生 小暑应该吃什么 的最佳答案了,如果 小暑节气如何养生 小暑应该吃什么 这篇文章对您有帮助的话,请转发给您的亲朋好友,想了解更多汽车相关知识,请持续关注换车网!
【图】全系标配四轮驱动 曝宋Pro DM详细配置
新车资讯 2019-07-09
【图】售8.79-12.29万元 新款捷途X70上市
新车资讯 2019-07-08
【图】盘点下半年重点新能源车 哪是你的菜?
新车资讯 2019-07-09
【图】溜背式造型/下半年上市 宝骏RC-6下线
新车资讯 2019-07-11
【图】因未收到还款 北汽幻速经销商再度维权
新车资讯 2019-07-10
【图】三种动力总成 荣威RX5 MAX动力信息曝光
新车资讯 2019-07-10
【图】内饰变化明显 新款阿特兹将于今晚亮相
新车资讯 2019-07-09
【图】三星/沃达丰将合作开展5G车辆遥控试驾
新车资讯 2019-07-08
【图】软银向Cruise投资22.5亿美元获美国批准
新车资讯 2019-07-10
【图】阿斯顿·马丁发布DBS GT Zagato官图
新车资讯 2019-07-10
【图】趁热打铁 实拍一汽丰田亚洲龙2.0L XLE
导购资讯 2019-09-21
【图】更有型更舒适 老车主聊全新雪佛兰创酷
导购资讯 2019-09-28
【图】2019中国车海选 编辑喜欢的中国品牌SUV
导购资讯 2019-09-30
【图】务实之选 实拍奥迪A8L 50 TFSI 舒适型
导购资讯 2019-10-01
【图】值得期待的新产品 实拍五菱宏光PLUS
导购资讯 2019-10-07
【图】空间表现各有不同 合资七座中型SUV海选
导购资讯 2019-09-28
【图】首推1.5T自动尊贵 SWM斯威G05购车手册
导购资讯 2019-09-22
【图】40万选豪华品牌SUV “帮您选车”第21期
导购资讯 2019-09-21
【图】推荐2.0自动质雅 全新马自达3购车手册
导购资讯 2019-09-27
【图】解读低配车 实拍迈锐宝XL 535T锐行版
导购资讯 2019-10-07
低调的居家好帮手 试全新奔腾B50 1.6L/1.4T
评测资讯 2016-12-01
居家又好开 评测海马福美来MPV 1.5T手动挡
评测资讯 2016-10-24
更加的运动 实拍2017款哈弗H6 蓝标运动版
评测资讯 2016-11-02
家商皆宜 试驾开瑞K60
评测资讯 2016-12-01
“小”有可为 丰田致炫对比本田飞度
评测资讯 2016-10-24
配置丰富 实用性强 试驾英致737 1.5L CVT
评测资讯 2016-10-28
为征服而来,为挑战而生 试驾广汽传祺GS8
评测资讯 2016-10-26
外形威猛 动力充沛 试驾中兴领主
评测资讯 2016-12-01
“小有可为”试驾东风悦达起亚全新K2
评测资讯 2016-11-09
配置提升 细节升级 试驾江淮瑞风S3 1.6L
评测资讯 2016-11-08